Беременность и кальций: как принимать и какие витамины лучше

Во время беременности будущая мама отдает много ресурсов организма на развитие малыша. И если не восполнять резервы в организме женщины, то ее состояние заметно ухудшается: портится состояние зубов и костной ткани. Поэтому правильный баланс минеральных веществ, витаминов – залог здоровья новорожденного и матери. Одним из главных «кирпичей» строительства плода является кальций во время беременности.

Подробный обзор

Вы можете использовать во время беременности следующие продукты «Сибирского Здоровья», обязательно учитывая индивидуальные особенности, непереносимость компонентов и Ваши предпочтения:

  • ПИК по 1/2 чайной ложке 2 р. в день, принимать курсами по 1-1,5 мес.;
  • Адаптовит 1 раз в сутки 1-2 капли во время утреннего приема пищи, период приема — 1 месяц, 1 месяц устройте перерыв и снова повторите прием;
  • ЭПАМ 24 — 3 раза в день по 8-10 капель, длительность приема не ограничена (индивидуальна);
  • В периоды межсезонья, когда учащаются случаи возникновения простудных и вирусных заболеваний, для их профилактики возможно использование ЭПАМов 7 и 900 — 3 раза в день по 6-8 капель под язык.;
  • Тримегавитал ДГК Суперконцентрат — 1 капсула 1 раз в день вместе с пищей, принимать курсами продолжительностью 1-2 месяца;
  • Тримегавитал Сибирский лён и Омега-3 — 1 капсула 1 раз в день вместе с пищей, принимать курсами продолжительностью 1-2 месяца;
  • ElemVital с органическим кальцием принимать утром и вечером по 1 капсуле во время 1 и 3 триместров (возможен прием Витаминов с кальцием, как альтернативного варианта). Кальций должен поступать в организм беременной женщины регулярно, в течение всей беременности и в нужном количестве, поскольку его запасы достаточно быстро истощаются в этот период. Он является одним из важнейших минералов, который обеспечивает нормальный рост плода. Его дефицит сказывается также и на состоянии здоровья будущей мамы, т.к. при нехватке кальция для роста ребенка, организм берет его из костей и зубов самой мамы. Помимо этого, дефицит кальция может вызвать осложнения в течении беременности, вплоть до невынашивания плода и преждевременных родов.
  • ElemVital с органическим йодом — 1 р. в день во время утреннего приема пищи по 1 капсуле, длительность приема не ограничена (индивидуальна). Всегда необходимо помнить, что йодсодержащие препараты следует принимать при отсутствии противопоказаний со стороны щитовидной железы. Йод нужен ребенку для нормального роста и развития, в особенности его центральной нервной системы.
  • ElemVital с органическим магнием — 2 р. в день по 1 капсуле, в течении 1-2 месяцев; Магний является необходимым элементов, обеспечивающим нормальную работу сердечно-сосудистой системы, нормализации плацентарного кровоснабжения и достаточного питания плода. Если с магнием в организме будущей мамы все в порядке, то это может предупредить развитие многих нежелательных состояний при беременности. Таких как гестационный сахарный диабет, повышенное артериальное давление, повышение тонуса матки.
  • ElemVital с органическим железом во время 2 триместра 1 капсуле в день и за 2 недели до предполагаемой даты родов;
  • Агатовый бальзам («Сибирский прополис») и Фиточай «Шэдитэ Нойр» 1 ч.л. бальзама на пол стакана теплой воды, принимать 2 раза в день;
  • НовоМин — 10 капсул 1 раз в 2-3 дня, либо принимать по 4 капсулы каждый день до родов (без перерывов);
  • Тетрардиол в течение 1 триместра принимать по 2 капс. в день;
  • Эльбифид — 1 капсула в день вечером в течение 1 месяца;
  • Возможно использование БАДа «Ритмы здоровья» в течение длительного периода времени в рекомендуемых дозах, т.к. этот продукт обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами, которые нужны ежедневно. Также «Ритмы здоровья» способствуют нормализации биоритмов, что обеспечит бодрость днем и полноценный сон ночью, что для будущей мамы также немаловажно.

Хотелось бы обратить Ваше внимание на то, что практически все биологически активные добавки к пище, специально не предназначенные для использования у беременных женщин, имеют противопоказание: «Беременность и кормление грудью». Это требование является обязательным, согласно законодательству РФ, данная информация выносится на этикетку и является обязательной для всех биологически активных добавок, которые проходят Государственную регистрацию.

В основном, это ничем не обоснованное противопоказание, но поскольку требования законодательства РФ Корпорация «Сибирское здоровье» выполняет беспрекословно, данная информация есть и на ее продуктах. Все вещества, входящие в рекомендованные выше продукты более чем показаны беременным женщинам и давно уже опробованы на эффективность нашими консультантами, к числу которых отношусь и я.  В любом случае, решение за Вами. Принимать или нет. Желаю, чтобы Вы и ваш малыш вместе легко прошли этот важный для Вас обоих путь. И чтобы его рождение было радостным и легким.

Сколько кальция необходимо в период ожидания малыша

Суточная норма потребления для женщины возрастом от 25 до 45 лет составляет 1 г. У более молодых женщин потребности еще выше — 1,3 г, что связано с окончательным формированием скелета. Во время беременности и лактации потребности организма значительно возрастают до — 1,5 грамма в сутки. В первом триместре, когда закладываются все ткани и органы, плод расходует всего 2-3 мг в день. В третьем триместре, во время финиширования становления опорно-двигательной системы, малышу уже необходимо в 100 раз больше кальция! За последние три месяца ребенок «вытягивает» из женского организма около 25-30 граммов.

Следует учесть возрастание объема крови и массы тела при беременности. Организму необходимо еще больше минерала. Предстоящая лактация также требует определенных запасов кальция: на формирование грудного молока каждые сутки затрачивается 160-300 мг. Поэтому в период вскармливания женщины теряют костную массу, даже при положительном кальциевом балансе.

После отлучения от груди и восстановления менструального цикла количество костной ткани быстро приходит в норму.

Витамины, которые необходимо принимать в первом триместре беременности

Какие витамины для беременных выбрать, напрямую зависит от гестационного срока. На разных этапах вынашивания ребенка, потребности женского организма в тех или иных веществах неодинаковы. 1 триместр чрезвычайно важен, в этот период закладываются главные органы малыша, формируется позвоночник эмбриона и нервные клетки.

Чтобы этот процесс прошел благополучно, гинекологи и акушеры рекомендуют начинать принимать поливитамины еще до зачатия ребенка – конечно, если беременность планируемая. Но и сразу после зачатия, как только оно подтвердилось, совершенно не поздно начать принимать поливитамины для беременных.

Читайте также:  Какова самая вероятная причина коричневых выделений без боли и запаха?

Плюсы

  • В них содержится фолиевая кислота, она же витамин В9, должна поступать в объеме не менее 0,4 мг в сутки. Желательно начать ее принимать за несколько месяцев до предполагаемого зачатия и продолжать пить весь 1 триместр. Фолиевая кислота предохраняет от выкидышей на первых неделях и оставшейся беременности, участвует в образовании плаценты, отвечает за передачу правильной генетической информации, предотвращает развитие железодефицитной анемии, стимулирует интенсивное деление клеток и играет ведущую роль в формировании нервной трубки плода. Дозировку и длительность приема В9 определяет врач в зависимости от состояния беременной и плода.
  • Наличие витамина Е, он же токоферон, необходим для успешного создания плаценты и предупреждения выкидыша в первые недели после зачатия. Его тоже лучше начать принимать еще до оплодотворения, так как он влияет на выработку половых гормонов и способствует благополучному зачатию.
  • Наличие витамина А. Его пьют в первом и в последнем триместре, во втором эти витамины беременным при условии отсутствия патологий, не нужны дополнительно. Максимальная суточная доза этого вещества – 2500 МЕ. Если дозировку превышать, у малыша еще в утробе матери могут развиться пороки сердца. Но и дефицит витамина А приводит к проблемам со зрением, костным скелетом, нервной системой. Потому нужно тщательно контролировать употребление этого вещества.

Минусы

  • Некоторые витаминные комплексы стоят достаточно дорого.
  • При длительном приеме, отдельные элементы могут вызывать привыкание.
  • Не все женщины считают, что при беременности им вообще нужно принимать какие-либо добавки.
  • Не все комплексы можно принимать всю беременность.

Даже при сбалансированном и полноценном питании из продуктов беременная получает только половину суточной дозы необходимых веществ – но и это количество не усваивается полностью. Потому в первом триместре беременности рекомендуется дополнительно принимать такие поливитамины для беременных.

Суточная норма

Ежедневная норма кальция для молодой женщины репродуктивного возраста равна 1-1,2 г в сутки. Количество кальция, необходимого для нормального функционирования организма женщины, в период беременности увеличивается. Суточная норма микроэлемента составляет 1,5 г в сутки для женщины в 1-ом триместре беременности. Для полноценного развития плода в этот период ему необходимо до 10 мг в сутки.

Начиная со второго триместра, показатели увеличиваются до 1,8 г, так как в период активного роста и формирования плоду понадобится около 300 мг кальция в день.

Показание к применению

В первую очередь микроэлемент нужен беременным и кормящим женщинам для развития скелета у ребенка. Детям младшего возраста рекомендуется поддерживать дневную норму потребления минерала для роста и правильной работы мозга.

Показания, при которых назначают витамины, содержащие кальций:

Показание к применению
  • остеопороз;
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • низкая свертываемость крови;
  • повышенное артериальное давление;
  • хрупкость зубов и ногтей, выпадение волос;
  • необходимость нормализации работы центральной нервной системы;
  • аллергические заболевания;
  • экзема, псориаз;
  • бессонница;
  • обильные кровотечения.

Кальция цитрат поддерживает тонус организма, улучшает работоспособность, укрепляет нервную и сердечно-сосудистую систему. Недостаток витамина приводит к деформации и частым переломам костей, разрушению зубов, остеопорозу.

Показание к применению

Препараты кальция в таблетках обычно применяются перед едой, предварительно их измельчив или разжевав. Детям от 3-14 лет рекомендовано по 2-4 таб. 2-3 р./сут. Пациентам старше 14 лет необходимо употреблять от 1 до 3 г (2-6 таб. на каждый прием). Для пожилых людей допустимый предел – прием 4-х таблеток в день (2г). Лечение длится от 10 дней до одного месяца, в зависимости от состояния и проблем пациента.

Препараты кальция в уколах вводятся внутримышечно или внутривенно. Молодым людям старше 14-ти лет инъекции делают 1 р./сут. Разовая доза – от 5 до 10 мл раствора. Уколы в зависимости от состояния больного допускается делать ежедневно, через день или один раз в два дня. Детям от рождения и до 14-ти лет доза 10%-го раствора средства варьируется в пределах от 0,1 до 5 мл.

Многофункциональность ионов кальция в организме способствует применению препаратов на его основе в лечении патологических процессов различного характера:

Показание к применению
  1. Остеопороз

Существует много факторов развития остеопороза. Один из них – недостаточное поступление кальция в организм человека.

Опасность возникновения остеопороза у женщин выше, чем у мужчин. Снижается уровень кальция во время беременности, лактации и период менопаузы.

Показание к применению

С возрастом потребность в дополнительном приеме кальция возрастает. Для профилактики ломкости костей в зрелом возрасте обязательно нужно принимать витаминно-кальциевые комплексы.

  1. Периоды роста и формирования зубов и скелета у детей.
  2. Гипокальциемия – патологическое состояние, при котором уровень кальция значительно ниже нормы. При лечении нужно устранить причину заболевания и обеспечить организм дополнительным количеством кальция.
  3. Гипопаратиреоз – это заболевание щитовидной железы, которое приводит к нарушению обменных процессов кальция и фосфора. Подразделяется на виды:
  • посттравматический;
  • послеоперационный;
  • аутоиммунный;
  • идиопатический;
  • врожденный.
Показание к применению
  1. Прием медикаментов, которые угнетают абсорбцию кальция: противозачаточных, мочегонных, глюкокортикоидов, L- тироксина и препаратов-антагонистов кальция.
  2. Регулярные физические нагрузки высокой интенсивности – при потоотделении происходит выведение кальция из организма.
  3. Обезвоживание.
  4. Остеохондроз, артроз, артрит, тетания, рахит.
  5. Заболевания ЖКТ и диабет.

Кальций

Во время беременности организм женщины претерпевает ряд изменений: увеличивается объём циркулирующей крови на 50%, учащается сердцебиение и дыхание, увеличивается в крови уровень лейкоцитов, фибриногена, СОЭ (скорость оседания эритроцитов), снижается тонус кишечника, изменяется пигментация кожи и многое другое. Изменяется и потребность материнского организма во многих продуктах, витаминах и микроэлементах. Об одном из микроэлементов, а именно о кальции при беременности (Са) и о необходимости дополнительного приёма его препаратов, мы сегодня и поговорим.

Показания к назначению

В период беременности и дальнейшего грудного вскармливания у многих женщин ухудшается состояние волос, ногтей и зубов. Иногда женщины испытывают патологическое вкусовое пристрастие к мелу, соли, извёстке. Особенно часто это встречалось у наших бабушек в военные годы.

информацияВсё это объясняется возрастанием потребности организма женщины в Са во время беременности. Необходимость в нём сильно увеличивается во втором и третьем триместрах беременности.

В эти месяцы происходит активный рост малыша, а именно его скелета и мягких тканей.

Возможно, конечно, и восполнение потребности организма в этом микроэлементе и только с помощью продуктов питания, но для этого вам придётся ежедневно выпивать до 1-1,2 литра молока или съедать около 2,5 кг творога, и это только на первых месяцах беременности.

Суточная потребность в Са в первом триместре – 1 г, во втором – 2 г, и в третьем – 2,5 г.

Плюс ко всему для его усвоения необходим витамин Д, так называемый «солнечный», а в связи с напряжённым графиком жизни и особенностями климата в наших широтах, далеко не всем удаётся бывать на солнце ежедневно 50-60 минут.

Читайте также:  В какой дозировке принимать фолиевую кислоту во время беременности

Поэтому беременность с 20-ой недели и время кормления грудью являются непосредственными показаниями для назначения препаратов кальция.

Препараты

Нужны они нам или нет, мы уже определились. А теперь давайте рассуждать подробнее, какие из них лучше. Итак, какие существуют препараты кальция при беременности:

  1. Монопрепараты. В их состав входит только кальций:
    • Са цитрат;
    • Са карбонат;
    • Са глюконат;
    • Са лактат.
  2. Комбинированные препараты, в состав которых наряду с самим кальцием входит, самое главное, витамин Д, который, как мы уже знаем, необходим для лучшего всасывания самого Са, и также различные дополнительные микроэлементы: цинк, медь, марганец, бор.
    • Кальцемин (Са 250 мг, витамин Д 50 МЕ, цинк 2 мг, медь 0,5 мг, марганец 0,5 мг, бор 50 мкг);
    • Кальций Д3 Никомед (Са 500 мг, витамин Д 200 мг).
  3. Поливитаминные средства для беременных:
    • Элевит;
    • Теравит прегна;
    • Витрум пренаталь;
    • Матерна и другие.

Мультивитамины для беременных чаще всего содержат около 150-200 мг Са, поэтому могут применяться только как дополнение к другим препаратам.

Кальций

Запрещённые препараты кальция

Приём любых лекарств следует согласовывать с вашим гинекологом, так как всегда существует ряд противопоказаний, при которых кальций во время беременности пить нельзя:

  1. повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам, входящим в состав лекарства;
  2. мочекаменная болезнь;
  3. передозировка витамина Д;
  4. гиперпаратиреоз — патологическая гиперфункция паращитовидных желез;
  5. декальцинирующие опухоли (меланома, саркоидоз) и другие;
  6. почечная недостаточность;
  7. туберкулёз.

Существует также ряд препаратов, в состав которых входит кальций как вспомогательное вещество. Их прием категорически запрещён во время беременности.

Применение

дополнительноПрепараты кальция следует начинать пить на 20-ой неделе беременности и продолжать до тех пор, пока вы кормите грудью. Кратность и дозировка зависит от вида таблеток и должна всегда быть определена вашим лечащим врачом.

Препараты предназначены для перорального применения, их следует глотать целиком или разжёвывать. Запивать следует небольшим количеством воды. Не следует запивать кальций молоком или другими молочными продуктами и употреблять одновременно с отрубями и шпинатом.

Все эти продукты ухудшают всасывание микроэлемента.

Безопасность применения для плода и матери

Приём препаратов кальция не оказывает негативного действия на плод во время беременности и на ребёнка в период грудного вскармливания.

Со стороны матери в редких случаях возможно проявление побочных действий, а именно:

При появлении данных симптомов нужно немедленно обратиться к врачу.

Кальций

Во время беременности организм женщины претерпевает ряд изменений: увеличивается объём циркулирующей крови на 50%, учащается сердцебиение и дыхание, увеличивается в крови уровень лейкоцитов, фибриногена, СОЭ (скорость оседания эритроцитов), снижается тонус кишечника, изменяется пигментация кожи и многое другое. Изменяется и потребность материнского организма во многих продуктах, витаминах и микроэлементах. Об одном из микроэлементов, а именно о кальции при беременности (Са) и о необходимости дополнительного приёма его препаратов, мы сегодня и поговорим.

Показания к назначению

В период беременности и дальнейшего грудного вскармливания у многих женщин ухудшается состояние волос, ногтей и зубов. Иногда женщины испытывают патологическое вкусовое пристрастие к мелу, соли, извёстке. Особенно часто это встречалось у наших бабушек в военные годы.

информацияВсё это объясняется возрастанием потребности организма женщины в Са во время беременности. Необходимость в нём сильно увеличивается во втором и третьем триместрах беременности.

В эти месяцы происходит активный рост малыша, а именно его скелета и мягких тканей.

Возможно, конечно, и восполнение потребности организма в этом микроэлементе и только с помощью продуктов питания, но для этого вам придётся ежедневно выпивать до 1-1,2 литра молока или съедать около 2,5 кг творога, и это только на первых месяцах беременности.

Суточная потребность в Са в первом триместре – 1 г, во втором – 2 г, и в третьем – 2,5 г.

Плюс ко всему для его усвоения необходим витамин Д, так называемый «солнечный», а в связи с напряжённым графиком жизни и особенностями климата в наших широтах, далеко не всем удаётся бывать на солнце ежедневно 50-60 минут.

Поэтому беременность с 20-ой недели и время кормления грудью являются непосредственными показаниями для назначения препаратов кальция.

Препараты

Нужны они нам или нет, мы уже определились. А теперь давайте рассуждать подробнее, какие из них лучше. Итак, какие существуют препараты кальция при беременности:

  1. Монопрепараты. В их состав входит только кальций:
    • Са цитрат;
    • Са карбонат;
    • Са глюконат;
    • Са лактат.
  2. Комбинированные препараты, в состав которых наряду с самим кальцием входит, самое главное, витамин Д, который, как мы уже знаем, необходим для лучшего всасывания самого Са, и также различные дополнительные микроэлементы: цинк, медь, марганец, бор.
    • Кальцемин (Са 250 мг, витамин Д 50 МЕ, цинк 2 мг, медь 0,5 мг, марганец 0,5 мг, бор 50 мкг);
    • Кальций Д3 Никомед (Са 500 мг, витамин Д 200 мг).
  3. Поливитаминные средства для беременных:
    • Элевит;
    • Теравит прегна;
    • Витрум пренаталь;
    • Матерна и другие.

Мультивитамины для беременных чаще всего содержат около 150-200 мг Са, поэтому могут применяться только как дополнение к другим препаратам.

Кальций

Запрещённые препараты кальция

Приём любых лекарств следует согласовывать с вашим гинекологом, так как всегда существует ряд противопоказаний, при которых кальций во время беременности пить нельзя:

  1. повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам, входящим в состав лекарства;
  2. мочекаменная болезнь;
  3. передозировка витамина Д;
  4. гиперпаратиреоз — патологическая гиперфункция паращитовидных желез;
  5. декальцинирующие опухоли (меланома, саркоидоз) и другие;
  6. почечная недостаточность;
  7. туберкулёз.

Существует также ряд препаратов, в состав которых входит кальций как вспомогательное вещество. Их прием категорически запрещён во время беременности.

Применение

дополнительноПрепараты кальция следует начинать пить на 20-ой неделе беременности и продолжать до тех пор, пока вы кормите грудью. Кратность и дозировка зависит от вида таблеток и должна всегда быть определена вашим лечащим врачом.

Препараты предназначены для перорального применения, их следует глотать целиком или разжёвывать. Запивать следует небольшим количеством воды. Не следует запивать кальций молоком или другими молочными продуктами и употреблять одновременно с отрубями и шпинатом.

Все эти продукты ухудшают всасывание микроэлемента.

Безопасность применения для плода и матери

Приём препаратов кальция не оказывает негативного действия на плод во время беременности и на ребёнка в период грудного вскармливания.

Со стороны матери в редких случаях возможно проявление побочных действий, а именно:

При появлении данных симптомов нужно немедленно обратиться к врачу.

Заключение

От объема усвоенного кальция напрямую зависит физиологическое и умственное развитие младенца сразу после его рождения. При употреблении этого микроэлемента необходимо правильно рассчитывать дозировки. Переизбыток кальция, поступающего в организм, способен спровоцировать камнеобразование, кишечные запоры, интенсивное мочевыделение, что увеличивает вероятность выкидыша, а это крайне небезопасно на ранних стадиях беременности. Беременная женщина на протяжении всего пренатального периода несет ответственность за свою жизнь и за будущего малыша.

Читайте также:  Можно ли есть квашеную капусту во время беременности

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Применение Амоксициллина при беременности Помидоры при беременности

  • Беременность и лекарства

Дневная норма

Для полноценного развития плода, хорошего самочувствия мамы важно регулярное поступление элемента. При приеме медикаментозных средств беременной необходимо помнить, что единоразово усваивается только ½ грамма элемента. Совместное применение кальцийсодержащий препаратов и диеты может спровоцировать развитие гиперкальциемии.

Суточная норма кальция для беременных в любом триместре 1500 – 2000 мг.

Чтобы решить какой кальций для беременных лучше и какой способ предпочесть, рекомендовано обратиться к ведущему гинекологу за консультацией. Обследование поможет выяснить степень нарушения баланса элемента, определиться с методом его корректировки.

Что мешает и помогает всасыванию кальция из продуктов

Стоит уточнить, что цифры, представленные выше, неточные, так как организм принимает не весь кальций. Например, из коровьего молока взрослый человек получит всего 15% микроэлементов, когда младенец получает 50%. Причиной этому – образ жизни. Существуют факторы, мешающие и помогающие в усвоении минеральных веществ.

Мешающие всасыванию кальция в организм факторы следующие:

  • сладкая газированная вода, конфеты;
  • продукты с большим содержанием магния, железа, цинка и фосфора;
  • избыток или дефицит жира, соотношение кальция к жиру должно равняться 1:100;
  • алкоголь, никотин и энергетики;
  • какао, кофе, чай, шоколад;
  • продукты с высоким содержанием щавелевой кислоты (щавель, свекла, шпинат, ревень);
  • белый хлеб;
  • овсяная и манная каша, из-за содержания фитина.

Этот микроэлемент лучше всасывается по соседству с витамином D и фосфором. Поэтому во время беременности стоит:

  • больше гулять на солнце, в этом случае организм сам вырабатывает витамин D;
  • есть рыбу и печень рыбы;
  • делать легкие физические упражнения;
  • потреблять кисломолочные продукты, так как в них содержится лактоза, помогающая в принятии микроэлемента организмом;
  • есть лук и чеснок, в них содержится сера, которая также помогает всасыванию.

Соблюдая все советы, можно максимально повысить поступление минерального вещества в организм во время беременности. Но бывают случаи, когда усвоение зависит от физиологии человека, например, хрупкие блондинки подвержены остеопорозу.

Как кальций поступает в организм

В организм беременной женщины кальций может поступать с пищей или из специальных лекарственных препаратов. Правильное сбалансированное питание способно полностью удовлетворить потребности будущей мамы в этом макроэлементе.

Далеко не все женщины могут обеспечить себе разнообразную и качественную пищу, поэтому в период вынашивания ребенка им рекомендуется дополнительно принимать минеральные добавки к пище.

Не стоит заменять кальций из пищи медикаментами без назначений врача. Это связано с тем, что из фармацевтических препаратов кальций очень плохо усваивается организмом.

Помимо этого, необходимо ограничить потребление продуктов, которые снижают усвоение этого вещества. К ним относятся:

  • чай;
  • какао;
  • сладкие газированные напитки;
  • овсяная каша;
  • манка;
  • жирная пища;
  • копчености;
  • соленья и консервация;
  • белый хлеб.

Медикаменты

Как кальций поступает в организм

Когда принимать дополнительный кальций во время беременности определяет врач после изучения результатов анализов и жалоб будущей мамы. В большинстве случаев назначают комбинированные препараты. Как правило, это поливитаминные комплексы, в составе которых есть кальций.

Примеры препаратов кальция, разрешенных к приему во время беременности:

  • кальций D3 никомед;
  • кальций-сандоз форте;
  • кальций-актив;
  • кальцемин;
  • глюконат кальция.

Самым бюджетным медикаментом из данного списка является глюконат кальция. Однако он демонстрирует самое плохое усвоение элемента. Это связано с отсутствием в его составе витамина Д, который активирует данный процесс.

Лучше всего кальций усваивается из препарата Кальцемин. Кальций Д3, сандоз или актив требуют осторожности при приеме женщинами с проблемами в работе почек.

Внимание! Какой лучше кальций для беременных может сказать только врач, основываясь на общий анамнез будущей мамы.

Народные средства, восполняющие недостаток

Помимо питания и лекарственных препаратов, недостаток кальция в организме можно восполнить при помощи народной рецептов.

Самым популярным народным средством считается употребление перемолотой ячной скорлупы. Для приготовления необходимо взять скорлупу от нескольких яиц. Подойдут как куриные, так и перепелиные яйца. Скорлупу необходимо очень хорошо вымыть и высушить. Затем ее нужно перемолоть в мелкодисперсный порошок. Полученную смесь женщина должна принимать по ½ чайной ложки на протяжении 14 дней.

Однако, эффективность данного средства не доказана. Поэтому перед употреблением обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.

Иногда, будущие мамы употребляют в пищу мел. Но данное средство так же не имеет доказательств о пользе для организма. Кальций из таких продуктов усваивается в очень малых дозировках.

Какие продукты могут восполнить недостаток

Как кальций поступает в организм

Поступление кальция в организм с продуктами питания считается самым эффективным. Как правило, такой элемент практически полностью усваивается и выполняет свои функции.

Продукты, которые содержат наибольшее количество кальция:

  • молоко;
  • творог;
  • все сорта сыра;
  • сметана;
  • натуральный йогурт;
  • салат;
  • белокочанная капуста;
  • стеблевой и корневой сельдерей;
  • инжир;
  • курага;
  • миндаль;
  • кунжут;
  • подсолнечные семечки;
  • вяленая рыба;
  • консервированная рыба.

Лидирующие позиции по содержанию данного элемента занимают молочные и кисломолочные продукты. Беременная должна регулярно включать их в свой рацион.

Чрезмерное употребления продуктов увеличивает нагрузку на почки. Следовательно, женщинам с патологиями выделительной системы стоит есть их в ограниченно количестве.

Как проявляется дефицит кальция

Нехватка этого минерала в организме беременных даст о себе знать. В основном проблема остро выражается в последние недели перед родами. Выявляются следующие факторы:

  • у матери падает иммунитет;
  • ухудшается состояние зубов, в том числе появляется кариес;
  • повышается чувствительность;
  • проявляются аллергические реакции;
  • кожа становится сухой и шелушится;
  • скачет артериальное давление;
  • появляются болевые ощущения в костях;
  • возникает озноб и слабость;
  • диагностируется плохое свертывание крови;
  • ухудшается состояние волос, вплоть до выпадения;
  • беспокоят судороги ног;
  • немеют конечности;
  • ухудшается состояние ногтей;
  • отсутствует настроение, есть раздражительность;
  • усиливается работа потовых и сальных желез в волосах.

Все нужные для создания человека минералы переходят от матери к ребенку, поэтому если беременная женщина не будет пополнять запасы минералов, беременность может привести к остеопорозу (заболевание, подразумевающее хрупкость костей). В случае нехватки страдает и ребенок. У малыша будут проблемы с черепом, костями, кровообращением, нервной системы, может преследовать рахит. После рождения ребенок будет плохо набирать вес.