Как справиться со стрессом во время беременности

«По утрам хочется кушать, после обеда — спать», — народная мудрость. Случается, что состояние сонливости преследует человека в течение дня. Это отпечатывается на общем самочувствии, снижая работоспособность. Такие симптомы бывают далеко не безобидными. В особых случаях требуется консультация врача. Часто причиной гиперсомнии у женщины является «интересное» положение.

Признаки беременности сразу после зачатия

Некоторые, очень чувствительные женщины, утверждают, что почувствовали  состоявшееся зачатие чуть ли не на следующее утро. Это откровенная неправда: чисто на физиологическом уровне чувствовать что-либо невозможно: даже если яйцеклетка оплодотворена, имплантация эмбриона в слизистую матки произойдет примерно на седьмые сутки после встречи со сперматозоидом и его проникновении через оболочки яйцеклетки. Чувствовать же, как несколько клеток движутся по маточным трубам, невозможно.

Кроме физиологических ощущений, существует, правда, еще и интуитивное чувствознание женщины о том, что беременность началась. Но это почти что сверхъестественное знание в качестве первого признака беременности наука пока что принимать во внимание  не намерена.

Проявление стресса при беременности

Чаще всего женщина не осознает то, что она постоянно переживает. Обычно, большинство причин для переживаний берется из жизни, где представительница женского пола еще не была беременна. Важно, как можно раньше диагностировать депрессию. Чаще всего такое состояние сказывается на настроении.

Беременность повышает уровень гормонов в организме, приносит вместе с этим ожидание чуда и чувство полета. Стресс во время вынашивания плода даст о себе знать. Женщина сразу же почувствует разбитое состояние и подавленность. На ранних сроках такое состояние психического здоровья может привести к выкидышу.

Проявление стресса при беременности

На уровне физики стресс проявляется в качестве головной боли, учащения сердцебиения, снижения аппетита, повышения артериального давления. Нервное состояние нередко сказывается на работоспособности будущей матери. Она не делает привычную норму и поставленные задачи в полном объеме, качество деятельности постепенно теряется. Особенно это ощутимо во время беременности во втором триместре. Нервозность сразу же передается в отношениях с родственниками. Бывает так, что у женщины трясутся руки, она всю ночь не может уснуть, чаще проявляются различного рода заболевания.

Если подобные симптомы были замечены, то важно оперативно принять меры. Сильный стресс во время беременности нанесет значительный вред будущей маме и ее малышу.

Неоднозначные ранние признаки беременности

Если пообщаться с опытными женщинами и научными статьями, то вероятных ранних признаков  беременности можно найти немало. Некоторые из них реальные, а часть — смежные с симптомами заболеваний, и относиться к ним нужно со всей бдительностью. Начнем с выделений, молочницы, цистита и прыщей. Например, выделения по зачатии ребенка похожи на выделения при молочнице. У некоторых после зачатия таки развивается молочница, а за нею — цистит. Надежнее консультироваться для уточнения с гинекологом.

Заметим, что ранние признаки второй и дальнейших беременностей могут протекать нетипично и быть несколько иными, чем при первой. На ранних их сроках допускается даже их полное отсутствие, а скрытая беременность может протекать незаметно для будущей матери, особенно если она не ведет точный график месячных или они у нее нерегулярные. Таким женщинам всегда нужно эти свои особенности учитывать.

Чем опасен стресс во время беременности?

Стресс приводит не только к ухудшению настроения и снижению работоспособности. Если с ним не бороться, оно может привести к гораздо более серьезным последствиям, нанести серьезный урон организму матери и негативным образом повлиять на развитие ребенка.

– опасность для ребенка

Малыши, мамы которых перенесли серьезный стресс на ранних сроках беременности, могут родиться с серьезными пороками в развитии, так как на этом этапе происходит закладка основных систем организма и любые негативные воздействия способны привести к непоправимым изменениям. На более поздних сроках стресс не менее опасен. Длительное напряжение может привести к задержкам в развитие, проблемам с нервной и сердечно-сосудистой системой, диабету и аутизму. Детки могут рождаться недоношенными, с ослабленной иммунной системой.

Читайте также:  Предвестники родов: не пора ли в роддом?

Предупреждающие меры

Будущей маме приходится трепетно и внимательно относиться к собственному здоровью. А как же иначе?

Чтобы период ожидания малыша не омрачался болезненными состояниями, необходимо придерживаться некоторых правил:

Предупреждающие меры
  • Своевременное лечение простудных заболеваний, аллергии исключит основной фактор развития повышенной сонливости.
  • Дозированное пребывание в многолюдных местах принесет только пользу.
  • Прием микроэлементов (йод, кальций, фолиевая кислота) поможет оставаться бодрячком длительный период. Некоторые медики придерживаются мнения, что во время беременности моно-препараты предпочтительнее комплексных витаминов.
  • Любое помещение, где присутствуют беременные женщины, необходимо хорошо и часто проветривать. Кислорода много не бывает!
  • Трудоголизм и многозадачность — не лучшие друзья для здоровья будущей мамы. Умеренные нагрузки — ваше все!
  • Ночь — святое время. Сон и только сон. Никакой работы, просмотров сериалов и других развлечений.
  • Гимнастика — стоит с ней подружиться даже тем, у кого любимым упражнением был «леж лежа».
  • Полезный завтрак по утрам (сбалансированный и полноценный) — отличное начало дня. Поможет оставаться в тонусе продолжительное время.

Частые прогулки на свежем воздухе также помогут укрепить здоровье. Отличное самочувствие будущей мамы — залог успешного развития малыша.

Определение срока беременности

Определить срок беременности нетрудно, ниже мы приведем несколько распространенных способов.

  • Определение по менструальному циклу. Срок беременности отсчитывается от первого дня последних месячных. Это называется акушерским сроком беременности. Срок от зачатия будет на 2-3 недели меньше.
  • Срок можно определить и по ультразвуковому исследованию. Когда в матке будет видно плодное яйцо, узист замеряет его размер и скажет акушерский срок беременности. Если хотите узнать, когда произошло зачатие, то отнимите от этого срока 2 недели.
  • Пройдите акушерский осмотр, на котором определят положение и размер матки. Матка постепенно увеличивается с момента зачатия, через шесть недель она немного увеличится, а еще через две недели станет размером с ваш кулак. На 12 неделе матка достигает размеров грейпфрута, а на 16 ее дно возвышается над лобковой костью на 7 сантиметров. Если вы на 20 неделе беременности, матка будет ниже пупка всего на два пальца, а на 24 неделе матка находится на уровне пупка. Далее на 27 неделе ее дно находится на три сантиметра выше пупка. На 32 неделе матка располагается выше пупка на шесть сантиметров, а на 40 – на четыре пальца ниже ребер.

Запомните, что длительность данного периода – 40 недель, говоря по-другому – 10 акушерских месяцев. Отсчет нужно начинать с первого дня последних месячных. При этом есть три главных периода:

  • первый триместр продолжается до 13 недель;
  • второй триместр с 13 до 27 недель;
  • третий триместр длится с 27 до 40 недель.
Определение срока беременности

На протяжении всех периодов происходит стабильное развитие зрелого плода из оплодотворенной яйцеклетки, который быстро адаптируется к утробе матери. Роды могут начаться и раньше предположительной даты. В норме роды происходят в среднем в 40 акушерских недель. Но ребенок считается зрелым и может попроситься в мир и в 37 недель. Также нормальным считается, если роды не произошло в 40 недель, а состоялись в 41 неделю (можно дохаживать до наступления 42 недели).

Мы подробно рассказали про все симптомы беременности, если же вы заметили у себя один или несколько симптомов – не медлите, пройдите медицинское обследование. Также рекомендуем прочитать наши статьи: как узнать пол будущего ребёнка и приметы беременных! Берегите себя!

97301

Лабораторные изменения

Изменения возникают и на генетическом уровне. Ниже можно увидеть характерные признаки:

  1. В слизи шейки матки проявляется специальное вещество уже через несколько дней после зачатия. Однако не во всех случаях можно диагностировать беременность по этим признакам. Так как уровень этого вещества у каждой женщины развивается индивидуально.
  2. Увеличивается рост гормона ХГЧ. При сдаче кровь на анализ повышенный уровень этого гормона в крови свидетельствует о нормальном развитии плода.
  3. Из влагалища могут быть выделения розоватого цвета.
  4. В первые недели после зачатия может быть запор и геморрой.
  5. Может повышаться базальная температура и общая температура тела.
  6. Иногда температура тела может снижаться, что зависит от индивидуальных особенностей женского организма.
  7. Могут проявляться судороги и боли в ногах ночью.
  8. Часто понижается давление, что может приводить к обморокам.
  9. Снижается иммунитет.
  10. У женщины повышается выделение слюны, что связано с частыми рвотными позывами и тошнотой.
  11. Иногда бывает молочница.
  12. Задержка месячных.
Лабораторные изменения

Сыпь и угри появляются при беременности вследствие изменения гормонального фона

При задержке месячных на несколько дней стоит задуматься о том, что вы беременны. Часто может сопровождаться выделениями белого цвета и непривычными ощущениями в нижней области живота.

Народные рецепты

Мёд и орехи могут помочь заснуть

Читайте также:  Мешает ли эрозия шейки матки забеременеть

Хорошим средством при нарушениях сна является натуральный мед. Есть его нужно в умеренных количествах, тогда это не навредит ни будущей матери, ни ребенку. Данный продукт эффективно снимает напряженность и тревожное состояние. Существует несколько способов его использования:

Народные рецепты
  1. Добавите в стакан с водой по ложке меда и яблочного уксуса. Достаточно сделать глоток этой смеси, чтобы спокойно спать всю ночь. Рецепт не подходит женщинам, страдающим от изжоги.
  2. Немного подогретого молока или ромашкового чая с медом хорошо успокаивают и настраивают на здоровый отдых.
  3. Перед сном можно съесть ложку меда, смешанного с орехами.

Безопасными методами станут вдыхание запаха настойки валерианы или смазывание висков маслом лаванды. Аптечные препараты и целебные травы не могут быть использованы без предварительной консультации у лечащего врача. Самолечение может привести к серьезным негативным последствиям.

Лекарства

Седативные средства включают в себя препараты брома и препараты растительного происхождения. Механизм действия бромидов заключается в активации процессов торможения в коре больших полушарий головного мозга. Длительность приема бромидов составляет 14 дней – 1 месяц. В настоящее время назначение бромидов встречается не столь часто, так как существует множество побочных эффектов, возникающих на фоне их приема. Кроме того, при длительном приеме высоких доз бромидов возникает отравление организма, которое сопровождается следующими симптомами:

  • тремор рук;
  • повышенная сонливость;
  • снижение аппетита или полное его отсутствие;
  • ринит;
  • конъюнктивит;
  • зрительные или слуховые галлюцинации;
  • нарушение речи.

Предпочтение отдается препаратам на основе природных трав, чтобы максимально снизить системное воздействие на организм химических веществ, тем самым, уменьшить риск развития побочных эффектов. Например, всем известный препарат на основе валерианы – валевигран. Этот препарат используется при психическом и физическом напряжении, беспокойстве, которое сопровождается повышенной утомляемостью, невнимательностью, легкими формами нарушения сна. Оказывает успокаивающее и легкое снотворное действие, не вызывает зависимости и не угнетает психомоторную функцию. Также стоит отметить, что курс приема в отличие от бромидов составляет 1 – 2 месяца, что связано с накопительным эффектом препарат.

В случае отсутствия клинического эффекта после приема седативных средств назначаются более сильные препараты – транквилизаторы. Это успокаивающие средства, способные не только устранить эмоциональное напряжение, но также избавить человека от страха и тревоги. Их механизм действия заключается в угнетении структур головного мозга, отвечающих за регуляцию эмоциональных реакций. Данные препараты имеют ряд противопоказаний к применению, а также на фоне их приема могут появляться побочные эффекты различной степени выраженности. Именно поэтому крайне важно не использовать данные средств без назначения врача, а также тщательно следовать всем рекомендациям врача, самостоятельно не изменять дозировку и кратность приема препарата.

При развитии депрессии назначаются антидепрессанты, действие которых заключается в улучшении настроения и общего психического состояния. Эффективность данных препаратов наблюдается и при тревожных состояниях. Антидепрессанты назначаются врачом, подбор препарата производится индивидуально каждому пациенту. Важно следовать рекомендациям врача и ни в коем случае самостоятельно не корректировать дозировку препарата и кратность приема. Также необходимо запомнить, что данные препараты нельзя отменять без ведома врача. Дело в том, что в случае резкой отмены могут возникнуть неприятные симптомы (синдром отмены). Они проявляются в виде гриппоподобного состояния, тошноты, бессонницы, вялости или гипервозбуждения. Иногда возникают психические нарушения (бред, галлюцинации).

Витаминно-минеральные комплексы (компливит, витрум, пиковит, триовит, ундевит) помогают насытить организм необходимыми витаминами и минералами, что значительно усиливает защитные свойства организма. Существует множество представителей витаминно-минеральных комплексов, которые в своем составе содержат определенную комбинацию полезных микроэлементов.

Для восстановления менструального цикла могут назначаться комбинированные оральные контрацептивы. Данные средства ингибируют овуляцию, способствуют уменьшению сократимости маточных труб, изменяют консистенцию цервикальной слизи и вызывают гипоплазию эндометрия, что создает неблагоприятные условия для зачатия. На фоне приема этих препаратов возможно появление тошноты, повышенной чувствительности груди, аменореи или головной боли. Также важно отметить, что эстроген, входящий в состав комбинированных оральных контрацептивов, активирует механизм свертывания крови, что значительно повышает риск развития тромбоэмболии. Назначаются данные препараты строго индивидуально. Предварительно врач-гинеколог производит осмотр пациентки, затем назначает анализы на гормоны и только после получения их результатов производится выбор определенного препарата.

Виды нарушений сна у беременных

Бессонница в 1 триместре беременности может проявиться по-разному:

  • вы не можете уснуть ночью, зато днем засыпаете в любой обстановке и даже в положении стоя;
  • вы засыпаете, едва коснувшись головой подушки, но просыпаетесь перед рассветом и больше не можете уснуть;
  • вы спите крепко, но регулярно просыпаетесь от жутких сновидений, в итоге утром ощущаете разбитость.

Лечить стоит каждое из этих нарушений, ведь недостаток сна провоцирует снижение иммунитета, снижает сопротивляемость заболеваниям и даже провоцирует тонус матки.

Читайте также:  Как применять таблетки и мазь Троксевазин при геморрое

Что делать дальше?

Если установлен окончательный диагноз, то не стоит сомневаться и откладывать решение проблемы. Необходимо скорее обратится в специальное медучреждение для получения квалифицированной помощи.

Если обнаружено, что беременность замерла недавно, то иногда врачи ждут, когда снизиться уровень ХГЧ и матка сама вытолкнет погибший плод.

Что делать дальше?

Но такое бывает не часто. Обычно применяют хирургическое выскабливание (чистку) с дальнейшим направлением материала на гистологическое исследование, которое установит причину возникшей патологии.

После чистки полости матки назначают, при необходимости, противовоспалительное лечение. Рекомендуется воздержаться от последующей беременности не менее полугода.

Если потенциальные родители не хотят в будущем повторения такой ситуации, то необходимо заранее спланировать следующую беременность. Врач объяснит, какие анализы понадобится сдать, какие провести исследования, чтобы выявить причину или несколько причин появления этой патологии и избежать ее.

Стресс при беременности: какие последствия и как избежать

Стресс при беременности по поводу дальнейших родов и других связанных вопросов у беременных не считается редкостью. Немного беспокойства, разочарования и депрессии в этот период — норма, обусловленная влиянием гормонов. Но, если стресс во время беременности вызывает больше негативных эмоций и нервных срывов, рекомендуется обратиться к врачу.

Причины появления негатива

Причины стресса отличаются друг от друга у каждой женщины. Для некоторых будущих мам беременность сама по себе является стрессом. Им трудно сохранять контроль, управлять физическими изменениями. Другие причины, которые наносят эмоциональный урон будущей маме, включают:

  1. Испытание тяжелой нагрузки на организм. Это обуславливается периодической тошнотой, запорами, болями в мышцах.
  2. Гормональные колебания, которые приводят к перепаду настроения, влияют на самообладание при беременности. Это усложняет управление собой в такой ситуации.
  3. Одновременное занятие работой, беременностью и домашними делами становится трудным испытанием для некоторых беременных. Это влияет на личную и рабочую жизнь.
  4. Домашнее насилие, личные проблемы.

Если беременная узнала себя по нескольким перечисленным ситуациям жизни, уровень стрессовых гормонов в организме возрастает.

Влияние стресса на плод и здоровье беременной

Плохое настроение, подавленность с нервозностью вряд ли приведет к осложнениям беременности, если правильно контролировать обстоятельства. В некоторых случаях это влияет на здоровье будущей мамы, ребенка. Сильный, длительный стресс приводит к осложнениям при отсутствии лечения:

  • высокое кровяное давление;
  • сахарный диабет при беременности;
  • ослабленная иммунная система;
  • тяжелая депрессия.

Некоторые женщины пытаются справиться со стрессом, куря, употребляя алкоголь. Это снова приводит к проблемам со здоровьем у матери с ребенком.

Стресс во время беременности в первом триместре оказывает следующее влияние на ребенка:

  1. Эмоциональное потрясение стимулирует высвобождение гормона кортизола, который увеличивается в зависимости от тяжести стресса. Как следствие развивается депрессия, ожирение, сердечные заболевания, остеопороз у ребенка в более позднем возрасте.
  2. Ребенок рождается недоношенным, что приводит к болезням, связанным с пищеварением, дыхательным путям, снижению иммунитета и смерти ребенка в некоторых случаях.
  3. Доношенные дети рождаются с лишним весом и слабой иммунной системой. Стрессовое воздействие вызывает гипоксию (недостаточное снабжение кислородом во время родов).
  4. Повышенный риск синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Иногда на ранних сроках на УЗИ выявляется замершая беременность после стресса. Поэтому окружающим лучше с пониманием относиться к беременным женщинам. Последствия стресса для ребенка развиваются в более взрослом возрасте, если мама сильно нервничала в беременность.

Опасные симптомы

Постоянный нервный стресс вызывает множество физических, эмоциональных, психических и социальных симптомов:

  1. Боль в груди, затрудненное дыхание, проблемы со зрением, головные боли, учащенное сердцебиение, головокружение, усталость, мышечные боли, повышенное потоотделение. Но чаще всего у беременной болит живот.
  2. Путаница, ночные кошмары, потеря памяти, изменения сна и трудности с фокусировкой.
  3. Горе, вина, беспокойство, раздражительность, страх, отрицание, беспокойство, одиночество или разочарование
  4. Изоляция от семьи, друзей, потеря аппетита, злоупотребление курением и алкоголем.

При возникновении перечисленных симптомов рекомендуется обращение к гинекологу и психологу.

Как беременной бороться со стрессом

Существует несколько способов уменьшить проявления негатива во время беременности:

  1. Нужно заняться легкой физической активностью. Например, ходьбой, поскольку она не только снижает уровень стресса, но и предотвращает общий дискомфорт во время беременности.
  2. Занятия пренатальная href=»-beremennost/»>йога или медитация.
  3. Следует делать дыхательные упражнения.
  4. Лучше всего заняться чтением книги, просмотром любимого шоу.
  5. Необходимо выяснить, что беременную больше беспокоит, и попробовать поговорить об этом с мужем, другом или даже терапевтом.
  6. Обратиться за помощью к семье, друзьям.
  7. Пойти на классы образования для родов, чтобы понять о беременности, родах, методах расслабления, упражнениях.
  8. Если беременная думает, что у нее депрессия, нужно начать лечение на ранней стадии, чтобы избежать необходимости применения антидепрессантов.
  9. Есть здоровую, питательную пищу.
  10. Рассмотреть вопрос о присоединении к группе поддержки в социальных сетях. Так можно встретить единомышленников среди беременных женщин.

Стрессы для беременных крайне нежелательны. Но если не получается сдержать эмоции, лучше посоветоваться с психологом.