Нормы прибавки веса при беременности. Причины отклонений

Практически каждую женщину, готовящуюся стать мамой, одолевают различные тревоги, страхи и переживания.

Как снизить вес во время беременности

В наше время некоторые женщины еще считают, что в интересном положении нужно кушать за двоих. Однако лишний вес при беременности — даже не эстетический дефект, а фактор риска, который способствует развитию заболеваний, например, гипертонии, плоскостопия, проблем с почками. Он вредит и здоровью женщины, и здоровью нерожденного малыша. Как же снизить вес, не рискуя при этом состоянием плода? Что надо учитывать беременной?

Будущая мама, которая оправдывает свой неумеренный аппетит желаниями ребенка, должна знать, что ожирение — это, прежде всего, поздний токсикоз и большая нагрузка на почки, в результате которой отекают ноги, повышается артериальное давление. Страдает от этого и позвоночник.

Беременность сама по себе является нагрузкой на женский организм, а при увеличении веса и подавно. Рожать таким мамочкам гораздо труднее, есть риск различных осложнений в родах.

Прежде всего, надо знать, какая прибавка массы тела при вынашивании малыша является нормальной. Вес плода — до 4 килограммов, 3 кг составляют околоплодные воды, увеличивается жировая прослойка, объем крови в сосудах мамочки. То есть в норме за период беременности женщина должна набрать до 12 килограммов веса при одноплодной беременности.

Беспокоиться нужно уже тогда, когда после 16 недели срока будущая мама начинает прибавлять больше 2 килограммов веса в месяц.

Итак, если есть проблема, то стоит прислушаться к советам специалистов по поводу ограничения питания и контроля над весом:

Если вы будете соблюдать эти рекомендации, то уже через неделю- две, во-первых, почувствуете себя лучше, а во-вторых, стрелка весов не будет отклоняться вправо. При этом можно быть спокойной за здоровое и полноценное развитие малыша.

Специально для – Елена ТОЛОЧИК

Что считается нормой?

Для того чтобы определить является ли ваш вес нормальным и рассчитать показатели веса во время беременности,необходиморассчитать индекс массы тела в вашем обычном состоянии. Для этого необходимо вашу массу тела разделить на рост,предварительно возведенный в квадрат.

Если полученный результат меньше 18,5, то она является недостаточной, если эта цифра находится в пределах 18,5-25 – у вас все нормально и похудение вам не требуется. При показателе от 26 до 30 можно говорить о наличии избыточной массы тела и необходимости принимать срочные меры. Ну аесли калькулятор показал 31 и выше, это говорит о наличии ожирения.

В зависимости от полученного ИМТ до беременности производится расчет прибавки веса во время нее. Речь идет о той прибавке, которая не навредит здоровью вашего малыша.В этом нелегком деле поможет специальная таблица:

ИМТ и масса тела до беременности Набор массы, кг (обязательный минимум) Максимально возможный набор массы (безопасный), кг
До 18,5 – недостаточный 12,5 18,0
18,5-25,0– нормальный 11,5 16,0
25,0-30,0– избыточный 7,0 11,5
Более 30 ожирение 5,0 9,0

Каждая беременная женщина особенно в третьем триместре беременности должна постоянно держать перед глазами эти цифры, чтобы иметь возможность ежедневно контролировать свою массу. Для удобства проведения подсчетов можно поискать в интернете и использовать калькулятор для подсчета веса во время беременности, а также готовый календарь среднестатистической прибавки массы тела по неделям.

Почему происходит набор и снижение?

Всему что происходит с женщиной в период, когда она находится в интересном положении, есть разумное и даже научное объяснение. Касается это и набранных килограммов. Все что «прибавилось» за беременность наш организм распределяет очень рационально.

При условии правильного набора веса он распределяется следующим образом:

  • 3 кг от общей набранной массы занимает вес будущего ребенка;
  • во время беременности вес матки увеличивается до 1 кг;
  • около 500 г набирает плацента;
  • 1,5 кг занимает дополнительный объем крови;
  • 1 кг отводится околоплодной жидкости;
  • в среднем на 500 г вырастает грудь;
  • отек тканей прибавляет еще 1-2 кг;
  • слой жира «про запас» занимает 3-4 кг.

Вот из чего складывается «прибавка»во время беременности! Естественно, все эти показатели являются достаточно приблизительными и зависят от индивидуальных особенностей организма, т.к. для каждой женщины норма будет своей.

Но они очень наглядно демонстрируют, почему увеличивается вес и куда именно он «идет».Если все прибавляется «по правилам», то сбросить лишние килограммы после беременности не составит особого труда.

Отклонения от нормы

Что же делать, если во время беременностиприбавка веса не соответствует нормам?Во-первых, не стоит предпринимать никаких самостоятельных действий. Во-вторых, необходимо как можно скорее уведомить об этом врача, который ведет вашу беременность.

Причиной набора массы тела могут стать неправильное и несбалансированное питание, регулярное переедание и питание «за двоих». Если же увеличение произошло очень резко, то, скорее всего, причиной этомуявляется отек тканей, вызванный нарушением оттока жидкости и неполноценной работой почек. Никаких самостоятельных действий предпринимать без консультации врача не нужно.

И тем более не стоит пытаться сбросить набранный во время беременности вес с помощью диет. Если к такой мере и придется прибегнуть, то делать это можно только по рекомендации врача. В любом случае снижение весабудущей мамы во время беременности должно происходить под тщательным контролем.

Читайте также:  Как кормить и поить новорожденного

Что касается недостаточного набора веса, то тут тоже нельзя сидеть «сложа руки». Ведь это означает, что мама не в состоянии обеспечить своего малыша всеми необходимыми минералами, витаминами и питательными веществами в полном объеме.

Важно понимать, что недостаток необходимых для нормального развития компонентов отрицательным образом сказывается на процессе формирования внутренних органов ребенка.

Помните о том, что и лишний вес во время беременности, и его недостаток, должны настораживать и побуждать к действиям. Часто его причиной становится токсикоз, который не только мучает женщину головокружением и тошнотой, но и пагубно влияет на здоровье ребенка.

Женщина должна всегда помнить о том, что она в ответе за маленького человечка, которого она носит под сердцем и что любые изменения в ее состоянии не должны оставаться незамеченными.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Эксперт Минасян Маргарита

Акушер-гинеколог, маммолог

8 лет

Задать вопрос Отправить

Какие средние нормы прибавки веса на разных сроках беременности?

На раннем сроке определить для каждой беременной нормальный вес очень сложно. Темп набора массы может быть абсолютно индивидуальным: кто-то начинает набирать вес сразу же, а потом показатели немного снижаются и замедляются, кто-то, наоборот, ходит практически с неизменной массой почти до второго триместра, а после вес начинает резко расти и т. д.

Все эти процессы – нормальны, главное, чтобы вес не выходил за пределы максимальных показателей.

Примерный календарь набора веса по неделям

Срок беременности по неделям Средняя общая прибавка веса в килограммах Средняя прибавка веса за неделю в граммах
Первые 17 недель 2,35 140
17-23 1,5 300
23-27 1,9 475
27-31 2,0 500
31-35 2,0 500
35-40 1,25 250

Безопасно набрать вес при беременности

Беременные женщины могут безопасно набрать вес, используя следующие советы:

Разнообразить рацион. Сбалансированное питание обеспечит жизненно важными питательными веществами, такими как углеводы, белки и жиры, которые помогают поддерживать здоровье женщины и плода. Женщины должны потреблять полезные продукты и напитки, в том числе:

  • фрукты и овощи
  • цельное зерно
  • нежирные или обезжиренные молочные продукты
  • белки, такие как птица, говядина и рыба

Беременные женщины должны съедать 250-350 грамм морепродуктов каждую неделю. Однако некоторые виды рыбы и морепродуктов могут содержать ртуть, что может негативно сказаться на здоровье женщины и развитии плода. Безопасные рыбы и морепродукты:

  • треска
  • лосось
  • консервированный тунец
  • сельдь
  • устрицы
  • креветка
  • форель
  • сом

Ешьте небольшими порциями несколько раз в день. Большие порции пищи могут привести к проблемам у беременных женщин. Кроме того, к концу беременности растущий плод и увеличенная матка давят на живот, оставляя меньше места для расширения желудка. В этих случаях женщины должны есть небольшими порциями в течение дня. Это может свести к минимуму пищеварительные проблемы, такие как тошнота и изжога.

Подсчитывайте калории. Отслеживание калорий может помочь женщине не переедать. Женщины с нормальным ИМТ до беременности должны потреблять дополнительные 340 калорий в день во втором триместре и дополнительные 450 калорий в день в третьем триместре.

Регулярно заниматься спортом. Регулярные физические упражнения могут улучшить состояние сердечно-сосудистой системы во время беременности и снизить риск осложнений, таких как преэклампсия, преждевременные роды и ожирение. Регулярные физические упражнения во время беременности также предлагают множество других преимуществ, в том числе:

  • уменьшение боли в спине
  • снижение запора
  • улучшение состояния сердечно-сосудистой системы
  • улучшенная послеродовая потеря веса

В целом, женщины должны выполнять 150 минут аэробных упражнений в неделю. Это может включать:

  • ходьбу
  • езду на велосипеде или на велотренажере
  • плавание
  • йогу

Медицинские работники должны отслеживать увеличение веса женщины на протяжении всей беременности.

Научная статья по теме: Избыточный вес на ранних сроках беременности увеличивает частоту ДЦП у детей.

Похудеть во время беременности: реально ли

Да, ваши весы показали явную проблему с прибавкой, что делать? – Главное, не паниковать и не прибегать к крайним мерам в виде диет. Практически каждая коррекция питания имеет свои противопоказания и в них, скорее всего, присутствует беременность.

Преодолеть лишние кило, будучи в положении, возможно, но не крайними методами. Намного безопаснее любых диет в этот период будет правильное питание. Чтобы ваша кроха получала достаточно полезных веществ и витаминов.

Диетологи в один голос заявляют, что разгрузочные дни и снижение калорийности беременных женщин недопустимо в такой ответственный период. Они рекомендуют, кроме употребления полезных для здоровья продуктов, принимать витаминно-минеральные комплексы.

Но назначить их с учетом вашего организма может лишь врач-гинеколог, здесь однозначно без самодеятельности.

Потеря веса при беременности в первом триместре

В первом триместре беременности тело будущей матери практически не изменяется, потому что эмбрион еще слишком малых размеров. Поэтому и массу тела женщина не набирает. Зато из-за токсикоза вес может снижаться. К тому же у мамочки исключаются из привычного рациона питания некоторые продукты. Да и тошнота приводит к утрате аппетита и плохой усвояемости пищи. Следовательно, снижение веса в 1 триместре считается вполне допустимым явлением.

Однако и бороться с токсикозом нужно, так как постоянное чувство тошноты, рвота и сопровождающее ее обезвоживание организма способствуют образованию кетоновых телец, вредных для организма вещества.

Читайте также:  Какие ощущения испытывает беременная женщина перед родами?

Если в день рвота наблюдается более 3 раз, необходимо срочно пройти лечение (обычно в виде капельниц с витаминами) и контроль доктора. Когда же заканчивается токсикоз, беременная женщина должна начать набирать вес.

Бывает и такое, что будущая мама чувствует себя прекрасно, у нее нет тошноты и рвоты, но масса тела все равно снижается. В этом случае чаще всего такое состояние тоже относится к норме. Но при плохом самочувствии следует насторожиться.

Потеря веса при беременности в первом триместре

Существуют определенные нормы прибавки веса. Если у будущей матери прибавка в весе не соответствует нормам или килограммы, наоборот, утрачиваются без видимых на то причин, это свидетельствует о патологическом состоянии организма.

Потеря веса при беременности в первом триместре

Потеря веса при беременности в первом триместре

Потеря веса при беременности во втором триместре

» Простуды » Потеря веса при беременности в 3 триместре

Доброе утречко, девоньки! Потеря веса в третьем триместре беременности (+)

34-35 неделя беременности. За неделю ушло -1,600. Как-то это взволновало. Ко врачу в 5 вечера, спрошу обязательно. Да и сам скажет что-то наверное. На той неделе было +2,100. А тут вдруг минус. Настораживают эти скачки.

Может у кого так было? С мамой разговаривала, та напугала, что перед родами снижение веса бывает такое. Не знаю что и думать. Лучший ответ Мастер (2191) 2 года назадДа, все как обычно. Взвешиваюсь раз в неделю, в день как во врачу идти. В чем и обычно. После уборной, как положено. И тут вдруг.

Начала уж думать как бы 31 не родить. А то я сама «на волю» в 36 недель попросилась. Мало ли.

Просветленный (28473) Если у вас в семье все рожали на 35-37 неделе, то тогда возможно, что и ваш организм уже готовится. Убыль веса начинается примерно за 2 недели до родов. А воды случайно не подтекают? Остальные ответы

Потеря веса при беременности

Почти всегда с наступлением беременности женщина начинает неизбежно поправляться. Вес набирается постепенно: сначала медленнее, затем быстрее, но, как правило, в каждом триместре по чуть-чуть.

Этот показатель обязательно нужно держать под контролем: общая прибавка в идеале не должна превышать в среднем 12-15 кг за весь период вынашивания ребенка.

Хотя, конечно же, равнять всех под одну планку ни в коем случае нельзя.

Вес во время беременности часто может многое сказать наблюдающему за ней врачу, а потому женщине рекомендуется держать этот показатель под постоянным контролем: следует взвешиваться один раз в неделю и записывать полученные цифры в дневник. Следящая за своим весом беременная не наберет лишних килограммов, которые ведут к повышению многих рисков на этапе вынашивания, родов и послеродового восстановления.

Но нередко случается и по-другому: когда стройность женщины сохраняется, не считая выпирающего спереди животика, а иногда вес и вовсе уходит уже с первых дней беременности или в ее «разгаре». Худеть во время беременности для многих кажется парадоксальным и невозможным, но и по такому сценарию события тоже развиваются довольно-таки нередко.

Почему будущая мама худеет и нужно ли волноваться из-за этого? Сегодня поговорим об исключении из правил: потеря веса при беременности.

Потеря веса при беременности в первом триместре

Потеря веса при беременности во втором триместре

Если уж женщина и худеет с наступлением беременности, то в подавляющем большинстве всех случаев это происходит из-за токсикоза. Ранний токсикоз — явление распространенное.

Он сопровождается тошнотой и отсутствием аппетита, из-за чего новоиспеченная беременная может худеть.

Естественные потери веса происходят быстрее и интенсивнее, если на фоне токсикоза у нее развивается рвота или понос, усиливается слюнообразование: вместе с жидкостью быстрыми темпами уходит и вес.

Оказавшись в подобной ситуации, необходимо в срочном порядке уведомить о своем состоянии врача. Если Вы еще не встали на учет, обратитесь к гинекологу в поликлинику на своем участке или к частному доктору.

Дело в том, что сильно выраженный токсикоз может представлять угрозу для беременности, состояния здоровья будущих матери и ребенка.

Если женщина рвет по несколько раз в сутки и не способна принимать пищу, то, скорее всего, понадобиться лечение в стационаре.

Если признаки раннего токсикоза выражены несильно, можно попытаться бороться с ним самостоятельно в домашних условиях. Исключите все раздражающие факторы, отрицательно влияющие на Ваше самочувствие: воздействие сильных резких запахов, переутомление, мерцание света и прочие.

Утром натощак, не вставая с постели, съедайте простой сухарик или галетное печенье, и только по истечении какого-то времени поднимайтесь. Ешьте маленькими порциями, отказавшись от жирных, острых блюд и вредных промышленных добавок. Если нет проблем с работой органов ЖКТ, то можно пить воду с соком лимона или просто сосать кусочек цитруса.

Существуют и другие способы и рекомендации, как бороться с ранним токсикозом.

Незначительные потери веса из-за раннего токсикоза, как правило, не представляют никакой угрозы. При сильном похудении и обезвоживании могут быть негативные последствия, но при своевременном обращении за медицинской помощью их удастся избежать.

Потеря веса при беременности без токсикоза

Если же Вы худеете, но при этом чувствуете себя прекрасно и едите с аппетитом, то врач почти наверняка улыбнется Вам в ответ: мол, не переживайте, это временно — скоро начнем поправляться.

Оказывается, такие случаи вовсе не редкостны: женщина наблюдает потери веса в первом триместре, но к концу срока набирает, а часто еще и больше положенного.

Удивительно, но многие будущие мамы худеют с наступлением беременности более чем на 10 кг только в первом триместре! И при этом никаких нарушений в работе организма не происходит. Но вообще-то резкое снижение веса должно стать поводом для срочного обращения к врачу: лучше в таком случае перестраховаться.

Чем потеря веса будущей мамочки грозит малышу?

Надо сказать, что в норме малыш все равно возьмет для своего развития от организма матери все, что ему необходимо. И если мамочка питается нормально и все равно худеет, то это может означать, что малышу на этом этапе развития недостаточно поступающих питательных веществ, и он получает дополнение из запасенных ресурсов организма мамы.

Читайте также:  Норма артериального давления при беременности

О вашей потере веса должен обязательно знать врач, ведущий вашу беременность. Если он посчитает нужным, то назначит дополнительное обследование, чтобы достоверно знать, как растет и развивается малыш.

Биохимический анализ крови матери покажет, есть ли нарушения в водно-электролитном балансе, потеря электролитов крови, микроэлементов (натрий, калий, магний, кальций). Ведь эти нарушения ведут к нарушению в работе нервной системы, работе мышц (судороги), в том числе сократительной способности мышц сердца, в формировании костей скелета.

С помощью ультразвукового исследования можно отследить развитие ребенка, количество околоплодных вод (маловодие, многоводие), существуют ли нарушения кровотока в системе мать-плацента-плод, признаки гипоксии (недостатка кислорода) и нарушения трофики плода.

Такое простое исследование, как общий анализ крови, может рассказать врачу о сгущении крови, что является следствием обезвоживания организма, например, при токсикозе.

Так как стоящая на учете в поликлинике и регулярно наблюдаемая беременная женщина в любом случае сдает эти анализы и проходит эти обследования, то волноваться не стоит. Опасные изменения состояния мамочки и плода врач заметит. Ваша задача – регулярно приходить на прием и выполнять все назначения доктора.

Итак, теперь вы знаете, что потеря веса при беременности – это не патология, но повод для тщательного наблюдения за состоянием здоровья будущей мамочки и плода. Разумное отношение к своему питанию и правильное взаимодействие с лечащим врачом избавит вас от подобных проблем во время беременности. В результате будет здорова мама и будет здоров ее малыш.

Традиционно считается, что в период беременности женщина набирает лишний вес, нежели теряет его. Казалось бы, все закономерно – плод развивается, матка растет, объем околоплодных вод становится больше. И потеря веса при беременности невозможна. Но будущая мама похудела или просто не поправилась… Что может стать причиной такого состояния? Это предел нормы или патология? На эти вопросы вы найдете для себя ответы в статье.

Диета для беременных — 1-й триместр

В первый триместр беременности из эмбриона формируется плод, начинают развиваться мозг и внутренние органы. В этот период нужно подойти к составлению рациона наиболее серьёзно.

Популярное

  • Кетогенная диета: разумный подход к похудению

Организм будущей мамы должен получать достаточное количество белка и фолиевой кислоты. Этими веществами богаты такие продукты, как нежирное мясо и яйца, бобовые, салат, цельнозерновой хлеб, сыр, творог, сельдерей, капуста, печень, яблоки.

Похудела беременная – нормально ли это?

Если вынашивание ребенка протекает нормально потеря веса в третьем триместре незначительная. Обычно будущая мама сбрасывает вес к окончанию третьего семестра перед родами.

Многих женщин интересует ответ на вопрос: за сколько дней до родов снижается вес.

Женщины прекращают набирать вес примерно за три недели до родов, а в последние семь дней перед родами масса тела уменьшается. Поскольку у каждого организма есть индивидуальные особенности, снижение веса может колебаться от 500 граммов до двух килограммов.

Похудела беременная – нормально ли это?

Причиной снижения веса становится избавление организма от лишней жидкости и нормализация гормонального фона. Отеки на ногах потихоньку начинают спадать, увеличивается число мочеиспусканий. Организм постепенно готовится к родовому процессу.

Примерно за два дня до родов многие женщины отмечают ухудшение аппетита. Это своего рода защитная и подготовительная реакция организма. Иногда отвращение к еде настолько сильное, что возникает рвотный позыв.

Комментарии диетологов

Многие беременные женщины неадекватно оценивают риски для себя и плода при значительной прибавке веса. При наборе веса 15 кг и более они попадают в группу риска по развитию позднего токсикоза или гестоза, для которого характерны появление отеков, повышение артериального давления и нарушение функции почек. Без своевременного лечения такие осложнение могут стать причиной развития эклампсии (судорожного синдрома на фоне подъема артериального давления), преждевременной отслойки плаценты, маточного кровотечения.

Одним из факторов излишней прибавки веса является гиподинамия. Мнение о необходимости отказа от физических нагрузок в период беременности ошибочное. Женщине на любом сроке рекомендуются умеренно-активный образ жизни и дозированные физические нагрузки: специальная гимнастика для будущих мам, прогулки, плавание в бассейне, дыхательная гимнастика.

Дозированные физические нагрузки обеспечивают качественное насыщение крови кислородом и усиливают кровоснабжение плода, улучшая процесс его питания и дыхания. В список запрещенных занятий попадают лишь те, которые связаны с нагрузкой на пресс, резкими движениями. Индивидуальный вариант физической активности должен подбираться после консультации с врачом с учетом особенностей течения и срока беременности.

Вес при беременности

В норме за период гестации беременная должна прибавить в весе от 10 до 15 кг.

Если больше – показатель избытка килограмм, меньше – недостаток питательных веществ. И в том и другом случае необходима корректировка.

Причины избыточной массы тела при беременности условно делятся на наследственные — это генетическая предрасположенность к полноте, и приобретенные:

  • тип телосложения: астеники и гиперстеники;
  • возраст беременной;
  • : его наличие или отсутствие;
  • аппетит беременной;
  • многоплодная беременность;
  • беременности.

От триместра беременности также зависит количество килограмм. Так в начале беременности (в первом триместре) может отмечаться снижение веса, а ближе к 12 неделям – восстановление.

Во втором триместре происходит интенсивный набор массы, поэтому необходимо контролировать аппетит.

В третьем триместре масса продолжает расти, но уже не так быстро.

В 37-39 недель вес останавливается.