Судороги в ногах по ночам при беременности: причины и лечение

Нарушение естественных процессов в организме, обеспечивающих стабильную работу, может выражаться таким симптомом, как судороги. Судороги в ногах днем или ночью создают дискомфорт, болезненные ощущения, вызывают чувство тревоги, сопровождаются сонливостью, общей слабостью, замедлением ударов сердца, отечностью.

Причины судорог в ногах при беременности

Механизм возникновения болезненного ощущения и дискомфорта можно объяснить в двух словах: сводит ноги при беременности из-за сильного и внезапного сокращения мышцы. Особенно часто судороги в ногах у беременных происходят во сне, и боль при этом, увы, проявляет себя в более жесткой форме, нежели при бодрствовании. Причины того, что сводит ноги у беременных женщин, разные.

  • Беременная женщина — это практически два организма, поэтому и все полезные вещества и витамины, которые получает мама, она делит надвое. Сводит ноги при беременности из-за недостатка магния, калия и кальция в организме. Поэтому, если в организм не поступает достаточного количества минералов происходит дисбаланс обмена веществ, и это отражается на взаимосвязи нервов и мышц. В результате — ночные судороги.
  • Также сводит ноги при беременности из-за развивающегося у будущей мамы варикозного расширения вен. При увеличении веса женщины увеличивается давление матки на сосуды в малом тазу и ногах. При этом нарушается отток крови в венах и появляются судороги.
  • Сводит ноги при беременности, если у будущей мамы развито плоскостопие или имеются заболевания щитовидной железы.
  • Также причиной судорог может послужить неудобная или слишком узкая обувь, из-за этого нарушается циркуляция крови и при длительном ее ношении мышцы устают, и тогда судороги вполне ожидаемы.

Причины

Начинаются судороги во время второго триместра беременности, когда быстрое развитие малыша увеличивает потребности в питательных веществах. Чтобы выносить ребенка, женскому организму приходится работать с двойной нагрузкой.

Дефицит микроэлементов — это распространенная причина судорог в икрах мышц.

Если спазмы появились во время первого триместра, часто виной бывает – токсикоз, сопровождающийся нарушением питания и рвотой. Причиной, когда сводит ногу, может быть:

  • Недостаток микроэлементов – калия, магния, кальция. Развивающемуся плоду во 2-м и 3-м триместрах, требуется увеличенное количество питательных веществ. Прием некоторых лекарств затрудняет их всасывание
  • Уровень глюкозы заметно упал. Она является главным поставщиком энергии, насыщает организм женщины и ее маленького малыша. Понижение уровня обычно связано с неравномерным режимом питания или токсикозом
  • Не рекомендуется употреблять крепкие напитки — чай и кофе. Кофеин обезвоживает мышцы, это приводит к непроизвольным судорогам у беременных в икрах ног
  • Кислородная недостаточность при курении — одна из причин спазма
  • На поздних сроках у беременных причина судороги в ногах ночью — это увеличение матки и сдавливание полой вены
  • Варикоз значительно влияет на спазмы. Сюда можно прибавить утомляемость, тяжесть в ногах при ходьбе
  • Мочегонные средства, выводят не только жидкость, но и полезные вещества.

При последних сроках беременности возникает варикоз или происходит его обострение. На ногах появляется сосудистая сеточка, они устают, отекают. Нагрузка на вены постепенно нарастает с ростом матки к концу срока беременности. Нарушается кровоток нижних конечностей, почему и сводит судорога.

Причины

К основным причинам появления судорог относятся:

  1. Недостаток в организме микроэлементов (калий, кальций, магний) или витаминов группы В. Как уже отмечалось, в первом триместре эта нехватка обусловлена токсикозом, в последующих триместрах — потребностями плода.
  2. Пониженный уровень сахара в крови. Глюкоза — ценный источник энергии, необходимой и будущей маме, и, собственно, малышу. Постарайтесь не есть на ходу, избегайте поздних приемов пищи. Дробное питание позволяет поддерживать уровень сахара стабильным.
  3. Выраженная железодефицитная анемия. Характеризуется снижением уровня гемоглобина. Из-за нарушенной транспортировки кислорода к тканям также могут появиться судороги.
  4. Варикозное расширение вен. В последнем триместре, когда возрастает нагрузка на ноги, оно бывает особенно актуально. Из-за отеков, вызванных застоем крови в закупоренных венах, нарушается кровообращение. Это приводит к затруднению полноценного обмена веществ и провоцирует развитие судорог.
  5. Синдром нижней полой вены. Матка сдавливает вену, нарушая венозный отток. Следовательно, возникают икроножные судороги. Старайтесь спать на левом боку — так можно предотвратить передавливание этой вены.
  6. Курение и чрезмерное увлечение кофе или крепким чаем. Никотин вызывает нехватку кислорода. Употребление кофеина приводит к обезвоживанию мышц, а также их перенапряжению.
  7. Мочегонные препараты. Их неправильное применение с целью снятия отечности вымывает минералы, что может вызвать судороги.

Обратите внимание также на материал о головокружении на ранних сроках беременности. Основные причины и что с этим делать. О лечении головной боли читайте тут:/bolezni/migren-golovnaya-bol/

Что делать при приступе судорог?

Можно как попросить о помощи близких, так и попытаться справиться самостоятельно. Порядок действий заключается в следующем:

  1. Успокойтесь, дышите глубоко и ровно.
  2. При судорогах в икроножной мышце потяните пальчики на себя. Повторите в несколько подходов до ослабления боли.
  3. Разогрейте мышцу массажем.
  4. Можете легонько пощипать или поколоть онемевшую область – это вернет ей чувствительность.
  5. Положите ноги немного повыше (например, на подушку), чтобы обеспечить отток крови.

Лечение

Самолечение может оказаться опасным в Вашем прекрасном положении. Лучше как можно скорее сообщите о проблеме своему доктору, особенно если они участились на фоне какого-нибудь осложнения. Возможно, придется записаться на прием к некоторым специалистам (терапевт, невропатолог, эндокринолог) и сдать необходимые анализы.

Читайте также:  Можно ли парить ноги беременным при кашле

Если обследование покажет дефицит каких-либо веществ, то доктор назначит прием витаминных комплексов или лекарственных препаратов. А в случае отсутствия серьезных заболеваний, уделите внимание профилактическим рекомендациям.

Судороги у беременных

Почему возникают судороги при беременности

Довольно часто появление судорог у беременных связано с нарушением содержания каких-либо микроэлементов. В первом триместре беременности это может происходить в результате токсикоза, сопровождающегося рвотой и снижением аппетита, а во втором и третьем триместрах чаще связано с увеличенными потребностями плода в различных питательных веществах и микроэлементах в связи с его активным ростом и формированием различных структур – костей, зачатков зубов и т.д.

При возникновении судорог необходимо исследовать уровни кальция, калия, магния, натрия и фосфатов в крови. Судороги во время беременности обычно развиваются при пониженном содержании в крови кальция, калия, магния и натрия и при повышенном содержании натрия и фосфатов. Недостаток в пище витамина В также может провоцировать судорожные сокращения.

Чаще всего на практике приходится иметь дело с недостатком кальция, калия и магния. Обычно наиболее выраженными судороги бывают в середине беременности. Объясняется это максимальным скачком роста плода, приходящегося на середину беременности, и связанным с этим расходованием большого количества микроэлементов.

Нередко судороги связаны со снижением уровня глюкозы (сахара) в крови. При беременности это особенно актуально, т.к. глюкоза является основным энергетическим источником и активно расходуется не только на нужды организма беременной женщины, но и на жизнедеятельность плода. При неправильном режиме питания, когда пища принимается редко, но в большом объеме, при позднем обильном ужине возможно снижение уровня сахара в крови в ночное и утреннее время, что может служить причиной появления судорожных сокращений.

Варикозная болезнь также способствует возникновению судорог в мышцах ног. Растущая матка может сдавливать вены в малом тазу и препятствовать оттоку крови от нижних конечностей. А усиленный во время беременности кровоток в малом тазу увеличивает нагрузку на вены. Если здоровые вены еще могут справиться с возросшей нагрузкой, то при варикозной болезни кровь начинает застаиваться в венах нижних конечностей, появляются отеки.

Вследствие ухудшения кровообращения нарушается питание мышцы, доставка к ней питательных веществ и удаление продуктов обмена веществ. Все это служит благоприятным фоном для развития судорог. Способствуют развитию судорог курение и употребление большого количества напитков, содержащих кофеин, в том числе и крепкого чая.

При курении развивается хроническая кислородная недостаточность, которая сказывается и на состоянии мышц, провоцируя появление спазмов. А кофеин может спровоцировать напряжение в мышцах и их обезвоживание, что является благоприятным условием для развития судорог.

Первая помощь при судорогах

При возникновении судорог икроножных мышц рекомендуется попытаться потянуть мышцу, в которой развился спазм. Постарайтесь при этом расслабиться и глубоко дышать. При наиболее часто встречающейся судороге в икроножной мышце нужно потянуть пальцы ног на себя, затем ослабить напряжение и потянуть еще раз с несколько большим усилием. Повторяйте это движение до тех пор, пока мышца не расслабится, но не форсируйте растягивание мышц.

После этого аккуратно, чтобы не спровоцировать новую судорогу, помассируйте мышцы по направлению от периферии к центру, разогревая их. Можно походить с целью активизации кровообращения. После этого рекомендуется полежать с приподнятыми ногами, чтобы обеспечить отток крови и избежать повторных судорог. Существует и еще один способ снять судорогу – укол булавкой в мышцу, сведенную судорогой.

Причины возникновения судорог у беременной

Для избавления от неприятной симптоматики, нужно выяснить причину ее появления. К основным факторам возникновения судорог относятся:

  • Недостаток магния, витамина В. Практически каждая беременность начинается с токсикоза, именно в это время теряются важные микроэлементы, потому что женщину постоянно беспокоит рвота, у нее резко снижается аппетит. Во второй период беременности питательные вещества забирает ребенок, поэтому женщина должна принимать разные витамины
  • Злоупотребление вредными привычками – курением.
  • Женщина пьет много кофе, крепкий чай. В этих напитках содержится кофеин, а он часто становится причиной судорог.
  • Низкий уровень глюкозы в крови может приводить к появлению неприятного симптома. Важно, чтобы женщина питалась часто и в небольшом количестве, так он будет поддерживать необходимый уровень сахара.
  • Анемия является частой причиной судорог.
  • Варикозное расширение вен приводит к тому, что начинает застаиваться кровь и появляется большое количество отеков. Когда нарушается кровообращение, затрудняется питание мышц, в них не поступают полезные вещества.

Редко к судорогам у беременной приводят нарушения в нижней полой вене из-за того, что ее сдавливает матка. Сначала нарушается венозный отток, а затем появляются сильные судороги.

Профилактика судорог в ногах при беременности

Основная роль в предупреждении самопроизвольного сокращения мышц у беременных отводится сбалансированному питанию, соблюдению режима труда и отдыха, а также разумным физическим нагрузкам. Чтобы предотвратить появление судорог, рекомендуется:

  • Вводить в рацион продукты, богатые калием (печень, брокколи, картофель, бобы, бананы, дыня, курага), кальцием (орехи, инжир, все виды капусты, молоко, творог), магнием (семечки, зеленый лук, морковь) и витамином B6 (мясо, лосось, тунец, авокадо);
  • Не увлекаться пищей, которая ухудшает усвоение этих микроэлементов. Например, икра, рыбные консервы, щавель и какао препятствуют всасыванию кальция, чрезмерное количество кофе – калия, а избыток в рационе животных жиров и сахара – магния;
  • Выполнять все советы доктора, связанные с лечением токсикоза. Рвота, являющаяся одним из симптомов этого осложнения, выводит из организма не только жидкость, но и значительное количество минеральных веществ;
  • С осторожностью принимать мочегонные препараты;
  • Спать на левом боку. Это поможет избежать сдавливания маткой нижней полой вены и возникновения застоя крови в ногах;
  • Стараться вести активный образ жизни; как можно больше ходить пешком;

Хорошей профилактикой судорог при беременности являются легкий массаж ног, проводимый перед сном, и контрастный душ.

Лечение судорог у беременных

Для начала стоит вспомнить о первой помощи. Унять боль помогает комплекс мероприятий, которые нужно немедленно проводить при возникновении спазматических сокращений икроножных мышц:

  1. Снять спазм поможет разогревающий, а затем расслабляющий массаж. Нужно с силой растереть сведенную мышцу щипковыми движениями, а затем легкими круговыми привести к расслаблению.
  2. Хороший результат дает оттягивание носка на себя, при этом боль уходит практически сразу, так как происходит немедленное ослабление тонуса мышц.
  3. Восстановить кровообращение поможет ходьба босиком с упором на пятку.

После того, как боль утихнет, нужно расположить ноги на возвышении, чтобы уменьшить отечность. Медикаментозное лечение предполагает прием препаратов магния, витамина В6, кальция и калия. В случае, когда судороги – симптом нарушения эндокринной системы или ЦНС, потребуется консультация с  эндокринологом: специалист назначит соответствующие лекарства. Также, наблюдающий за состоянием беременной врач может прописать физиотерапевтические процедуры, например, электрофорез, назначаемый при гестозе.

И не стоит пренебрегать профилактикой.

Судороги в ногах у людей в возрасте: причины и лечение

вернуться к меню ↑

Варикоз

Причина Расстройства кровообращения в венах провоцируют нарушения его нормального функционирования. Это явление называется варикозом. Сопровождается оно отечностью. Риск образования варикоза повышается у людей после 40 лет.Лечение Необходима профилактика болезни у женщин и мужчин с помощью специальных упражнений, позволяющих предотвратить застойные явления в ногах, заканчивающиеся расстройством венозной системы и трофикой мышц.

Рекомендуется носить специальные медицинские чулки или эластичные бинты.

Судороги в ногах у людей в возрасте: причины и лечение

Врачом назначаются препараты-венотоники.

Варикозное расширение вен

вернуться к меню ↑

Тромбоз

Причина Тромбоз обуславливается местной закупоркой вен тромбами в результате малоподвижного образа жизни, в том числе употребления продуктов питания с высоким уровнем холестерина. В некоторых случаях происходит тромбоз артерий.Лечение Прежде всего, нужно исключить как жирную пищу из меню, так и соленую пищу, полуфабрикаты или фастфуд. Нужно включить в рацион овощи и фрукты, постепенно доводя их долю до 60% в каждой порции.вернуться к меню ↑

Чрезмерное употребление кофе, злоупотребление алкоголем, курение

Причина Никотин, являющийся ядом, и алкогольные вещества вместе с кровотоком поступают в мышцы, вступают в реакцию с другими веществами и вызывает судорожное дрожание мышц.

Кофеин, содержащийся в кофе, блокирует нормальное усвоение не только кальция или магния, активно участвующих во всех обменных процессах, протекающих в организме, но и других важных элементов.

Судороги в ногах у людей в возрасте: причины и лечение

Лечение Необходимо исключить прием отравляющих веществ, сократить употребление кофе.

Кофе и курение могут стать причинами судорог

вернуться к меню ↑

Расстройство работы нервной и периферийной системы

Причина Низкий уровень калия вызывает угнетение нервной системы. Этот элемент передает нервные импульсы к мышечным волокнам. В результате его дефицита, происходит непроизвольное сокращение мышцы.

Нехватка питательных веществ также провоцирует раздражительность.

Лечение Прием поливитаминного комплекса с калием позволит улучшить общее самочувствие и избавиться от неприятных симптомов.вернуться к меню ↑

Анемия

Симптомы анемии

Судороги в ногах у людей в возрасте: причины и лечение

Причина Иногда анемия у человека длится продолжительное время, а если женщина беременна – то и все 9 месяцев.Лечение Препараты железа дают возможность устранять анемию как в пожилом возрасте, так и при беременности. Срок лечения будет зависеть от того, насколько болезнь прогрессирует.вернуться к меню ↑вернуться к меню ↑

Рекомендации

Избежать судорог ног при беременность ночью и утром вам помогут следующие рекомендации:

  • Откажитесь от высоких каблуков, максимальная высота — не более 5 см.
  • Если вам приходится часто и продолжительно стоять на ногах, то периодически выполняйте простые и эффективные упражнения. Начните поочередно перекатывать стопу с пятки на носок, после чего вернитесь в исходное положение. Также допустимо 2-3 раза подняться на носки, после чего опуститься на полную стопу.
  • Решили немного отдохнуть на диване или кровати? Тогда позаботьтесь о том, чтобы ноги были в слегка приподнятом положении.
  • Шерстяные носки являются отличной профилактикой против судорог. На ночь надевайте на ноги носки из шерсти, и тогда вы точно забудете о мышечных спазмах.
  • Периодически выполняйте массаж ног, начиная от стопы и поднимаясь к бедру.
  • Страдаете от варикоза? Тогда носите специальное противоварикозное белье (чулки или колготки).
  • Во время купания используйте контрастный душ.
  • Ведите активный образ жизни. Если вы себя хорошо чувствуете, то, вместо того, чтобы лежать на диване, прогуляйтесь на свежем воздухе, выполните простую зарядку, по возможности посещайте бассейн.
  • Используйте ванночки с морской солью для профилактики судорог икроножных мышц. Для этого в воду комнатной температуры (5 л) добавьте 3 ст.л. морской соли, после чего хорошенько перемешайте.

Судороги в ногах при беременности и после: причины, профилактика, лечение

Беременность и роды – процесс естественный, однако подвергает организм каждой женщины огромным нагрузкам, которые в течении всего периода вынашивания плода и даже после рождения малыша сказываются на самочувствии и здоровье роженицы.

Одной из распространенных проблем, с которыми сталкиваются как будущие, так и уже текущие мамочки, является боль и судороги, которые периодически могут возникать в ногах или руках. Судороги при беременности очень распространены, практически каждая роженица в той или иной мере сталкивается с этим неприятным явлением.

Причин возникновения судорог в ногах при беременности может быть несколько: начиная от нехватки витаминов и микроэлементов в организме, и заканчивая малой подвижностью и застоем кровообращения.

Чаще всего с судорогами в ногах женщины сталкиваются во второй половине беременности, однако это явление может «преследовать» и новоиспеченных мамочек. Причиной столь болезненного сокращения икроножных мышц является нехватка в организме витаминов и микроэлементов, в первую очередь кальция и магния, а также иные застойные явления.

Судороги нередко возникают ночью и утром во время потягиваний – так называемые, судороги икроножных мышц при беременности.

Основные причины возникновения судорог ног во время беременности:

  • Недостаток кальция в организме
  • Реже недостаток магния
  • Избыток молочной кислоты
  • Плохая циркуляция жидкостей в организме
  • Малая подвижность
  • Снижение количества гемоглобина (выраженная анемия)

Кроме того, существует ряд иных причин, которые могут стать виновниками возникновения болезненных ощущений в ногах и руках, например, начало варикозной болезни.

Судороги во время беременности: лечение

Так как основной причиной возникновения судорог при беременности или, как их часто называют, синдрома беспокойных ног, является нехватка кальция в организме женщины, то наиболее эффективным в большинстве случаев лечением станет принятие кальция. Однако важно помнить и понимать, что самолечение даже в этой области может быть опасным для вас и вашего малыша!

Если вам сводит судорогой ноги при беременности чрезмерное потребление кальция может привести к чрезмерному окостенению плода, тем самым усложнить непосредственно сам процесс рождения малыша.

Читайте также:  Выкидыш: причины, признаки, симптомы, лечение, профилактика

Если же ребенок уже появился на свет и находится на грудном вскармливании, переизбыток кальция также может привести к преждевременному закрытию родничка.

Именно поэтому мы настоятельно рекомендуем обращаться к врачу для подробной консультации!

Судороги в ногах при беременности и после: причины, профилактика, лечение

Кроме того, важно помнить, что кальций усваивается в организме только при наличии витамина D3 и магния. Таким образом, наиболее рациональным и безопасным как для роженицы, так и для мамочки будет пересмотреть свой ежедневный рацион. Необходимо включить в него кальций и магний содержащие продукты.

Источником кальция могут стать следующие продукты:

  • Молочные продукты, творог
  • Обычная или цветная капуста
  • Орехи
  • Инжир
  • Бобовые
  • Спаржа
  • Брокколи
  • Яичные желтки

Магний, способный существенно снизить как мышечное, так и нервное возбуждение, тем самым предотвратить судороги икроножных мышц при беременности, можно получать в достаточном количестве из следующих продуктов питания:

  • Семечки подсолнечника
  • Морковь
  • Орехи
  • Шпинат
  • Зелень

Как известно, любую болезнь лучше вовремя предупреждать, нежели лечить. Так же дело обстоит и с синдромом беспокойных ног при беременности. Для того, чтобы предотвратить возникновение судорог икроножных мышц во время беременности и после родов вам необходимо вести активный образ жизни, больше двигаться и потреблять достаточное количество продуктов с высоким содержанием кальция и магния. Не лишним также будет записаться в бассейн.

Отличным средством профилактики икроножных судорог является массаж. Это может быть и непрофессиональный массаж – попросите об этом мужа или помассируйте ноги самостоятельно. Лучше всего эту процедуру делать непосредственно перед сном, чтобы обеспечить хороший приток крови к мышцам и избежать застойных процессов во время сна. Массаж нужно делать по направлению от бедра к стопе.

Отличной профилактикой судорог и синдрома беспокойных ног при беременности является также специальные освежающие крема для уставших «тяжелых» ног, которые можно найти в аптеках.

Что делать, если ноги уже свело судорогой?

Как мы уже говорили, чаще всего судорога икроножных мышц подстерегает беременных женщин в постели, после или во время хорошего сна. К несчастью, такое явление может быть весьма болезненным, а потому полезно знать эффективные способы избавиться от боли в мышцах.

Во время судороги постарайтесь максимально потянуть ступни ног вверх по направлению к себе. Это может быть неприятно, однако такая процедура позволит снять напряжение с мышц. При этом, не лишним будет массаж ног.

Если судороги не являются следствием венозных заболеваний, теплые ванны для ног или даже установка горчичников может существенно снизить боль.

Безопасные спазмы

По мнению врачей, болезненные ощущения связаны исключительно с ростом плода внутри и сопровождают женщин, у которых случались болезненные менструальные циклы, попытки забеременеть или выкидыши, замершая беременность. Но медики не считают упомянутые спазмы опасными для женщины и для ее будущего ребенка.

Спаечные процессы

Боли связаны с появлением спаек в матке и яичниках. Образование спаек происходит из-за соединительной ткани, которая по своим защитным функциям соединяется с местом, где происходит воспалительный процесс или было хирургическое вмешательство. Она будто склеивается с очагом воспаления и препятствует распространению инфекции по всему организму. Когда воспаление спадает, то в месте склеивания ткани сращиваются и образуются спайки.

Причины, вызывающие образование спаек:

  • воспалительные заболевания органов малого таза;
  • после оперативных мероприятий, например, по удалению аппендикса;
  • разрастание слизистой оболочки за пределы матки или эндометриоз;
  • кровь в брюшной полости.

Лечение спаек в период вынашивания плода ограничено в выборе лекарств. Будущей маме стоит воздержаться от употребления продуктов, способствующих газообразованию, прием пищи должен проходить порционно – до пяти раз в день, небольшими объемами. Болеутоляющие препараты должны быть тщательно подобраны врачом, следует выполнять гимнастику.

Растяжение мышц

Частая травма, возникающая на ранних сроках беременности – каждая мышца растягивается и возникает растяжение. Связано это с перестройкой мышц матки, других групп мышц, находящихся в брюшной полости, сосудистой системы, гормонального фона организма. Все готовится к будущим родам. Процесс связан с дискомфортом, особенно если до положения женщина не занималась спортом или иным видом поддержания тела в физической форме. Для неподготовленных мышц период вынашивания плода связан с перенапряжением и болевыми ощущениями.

Организм будущей мамы перестраивается для поддержания жизнедеятельности женщины и плода. По сути, два организма в одном. Кровеносная система создает дополнительный круг кровеносных сосудов, сердце увеличивается для возможности пропускать больший поток крови.

Перестройка гормонального фона

Одновременно с органами перестраивается гормональная система организма. В период вынашивания плода увеличивается содержание гормона, отвечающего за сохранение беременности – прогестерона. У женщины меняется характер, меняются гастрономические пристрастия, меняется даже положение внутренних органов. Могут появляться или увеличиваться количество истерик, это временное явление. Когда ребенок родится и пройдет период кормления, организм женщины снова вернется в норму и гормональный фон станет прежним, как до начала перемен.

Метеоризм и запоры

Протекание беременности не проходит спокойно и без эксцессов. Многие женщины страдают повышенным газообразованием и, соответственно, возникают болезненные ощущения. Причиной тому может служить изменение положения внутренних органов и изменение в гормональном фоне. Увеличенная выработка прогестерона – гормона, расслабляющего матку, вызывает расслабление мышц в кишечнике и в желудке. Эти органы не настолько активны в выполнении функций, что вызывает неполное переваривание пищи, застой отходов в прямой кишке, слабую перистальтику органов. Спазмы желудка при беременности также связаны с гормонами.

Для исключения подобных неприятных и болевых ощущений во время беременности следует исключить из рациона или употреблять в малых количествах продукты, способствующие повышенному газообразованию. Для помощи кишечнику в освобождении от переваренных пищевых остатков делать легкий самомассаж. Назначением лекарственных препаратов должен заниматься лишь лечащий врач.

Что запомнить

  1. Основными причинами, почему сводит икры ног при беременности, служат нарушение обмена веществ, нехватка минералов, таких как магний, калий и кальций, варикозное расширение вен и чрезмерное давление матки на нижнюю полую вену.
  2. Снять мышечное напряжение помогут расслабляющие упражнения и массаж.
  3. В качестве профилактических мер будущей маме необходимо следить за питанием, не носить высокие каблуки и неудобную одежду, периодически принимать расслабляющие ванны и делать утреннюю гимнастику.